生活中常遇到这种场景：凌晨2点钟的办公室，加班族头晕心慌之际来一粒辅酶Q10充电回血；马拉松赛场，呼吸加促的撞墙期跑者用辅酶Q10补充体力；90后美女的化妆台上，永远都有一瓶辅酶Q10来抗皱抗氧化….甚至清晨一个猝不及防的喷嚏，也会提醒你及时服一粒辅酶Q10来提高免疫力…

辅酶Q10被越来越多年轻人当作日常养生保健食品之一，那么辅酶Q10到底是什么？你真的补对了吗？

辅酶Q10是什么？

辅酶Q10是人体细胞代谢过程中所需要的一种重要的脂溶性辅酶，它参与细胞有氧代谢，帮助细胞产生能量，是一种在自然界广泛存在的天然醌类物质，俗称泛醌。

辅酶Q10不仅能给心脏提供动力，提高人体免疫力，提升肝脏的解毒能力，还具有卓越的抗氧化清除自由基、预防动脉粥样硬化等功能。

辅酶Q10的主要作用

保护心脏

辅酶Q10又称“心脏保护神”，可增强心脏供氧能力，减轻自由基对心肌细胞的损伤，提升心肌细胞产能，有助于改善心肌炎、心绞痛等心脏问题。

抗皱护肤

辅酶Q10又称强抗氧化剂，抗氧化效果是维生素E的40倍，维生素C的400倍，长期服用有助于维持心脏和肌肤的年轻状态，能够延缓皮肤衰老，减少脸部皱纹等。

抗疲劳提高抵抗力

辅酶Q10能使细胞保持良好健康的状态，让机体充满活力。它能通过增强人体免疫器官及细胞活力，促进免疫因子抗体的分泌，从而提高人体免疫力。

保护血管/降三高

辅酶Q10能有效防止血管硬化，降低血管内皮细胞被过氧化，减轻细胞受损和血管硬化

的同时还可以降低血液中胆固醇的含量，减少血管内壁脂肪堆积等。

同时，辅酶Q10还具有降血脂、降血糖、稳定血压、减少他汀类药物副作用等功效。

哪些人适合补充辅酶Q10？

1）脑力工作者。基本上为85后、90后加班族或熬夜党。脑力工作量大，身体更需要抗疲劳，补充能量。

2）爱美女性群体。基本上为90后爱美女性，需要通过辅酶Q10来抗氧化抵抗自由基，从而达到美容护肤的效果。

3）运动爱好者。主要为长跑运动员、运动健身爱好者，辅酶Q10能够加快乳酸代谢并及时排出体外，减轻肌肉酸痛等。

4）需要提高免疫力的亚健康群体。主要为20-40岁需要提高免疫力的亚健康群体。

5）40岁以上的中老年人群。40岁以上中老年人群对保护心脏、保护血管、降三高需求较多。

如何挑选辅酶Q10？

由于日常食补不能满足人体对辅酶Q10的需求，需要额外补充。那面对市场上琳琅满目的辅酶Q10品牌，到底该如何选择？

看品牌实力：挑选保健品优先选择有实力保障的大品牌。一般来说国外优质品牌的产品品质要优于国内，个人比较推崇美国品牌。品牌溯源清晰，知名度高且销售实力领先，比如美国Doctor’s Best品牌是由美国好莱坞明星私人医生创建的，畅销美国近30年，其高吸收辅酶Q10年销百万瓶，以科学营养的配方深受消费者喜爱，通过这种品牌溯源，能让消费者更放心。

看原料品质：产品品质很大程度上取决于原料的品质，比如原料是否精选来自全球顶级的原料供应商，是否有将原料的logo、供应商、专利信息印制在瓶身，产品是否都经过严格的临床专业测试筛选，并获得HACCP、ISO-9001和cGMP认证等。

看产品配方：同样是辅酶Q10，产品配方不同，功效也会有区别。比如品牌背后是否有科研团队、营养科学家队伍作支撑，同样以Doctor’s Best高吸收辅酶Q10软胶囊为例，专利配方特别添加黑胡椒素，吸收率能提升30%，且黑胡椒素是唯一获美国FDA认证的成分。

看客户口碑和销售实力：最能反映一个产品品牌优劣的，主要看用户口碑和销售实力。比如是否为用户信赖的产品，是否在国内、国外线上电商平台及线下实体零售店销量领先等，消费者及买家秀反馈是否好评如潮等，Doctor’s Best高吸收辅酶Q10软胶囊，目前已晋升Amazon品类销售TOP品牌，iHerb全网销售第2名，成为美国家喻户晓的品牌，值得推荐。

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