今天521“521•爱腰日”，“拒绝久坐，关注慢骨病”的话题和海报文案火爆社交平台，引得无数网友点赞转发，阅读量迅速过千万。其中，更有大量90后上班族、00后学生党积极参与。

　　对此，网友纷纷吐槽：“这可不像是你们年轻人的作风啊，说好的一日三餐只吃辣条呢”、“现在为了养生就差大夏天穿秋裤了”……目前，话题热度还在不断攀升，业内不少权威医学专家也纷纷加入进来，为“拒绝久坐，关注慢骨病”的推广添砖加瓦。

　　“久坐”+“慢骨病”到底有什么样的魔力，竟能引得90后开始主动搜索骨慢病、爱腰护腰的常识?

　　国家卫健委统计数据，早已看穿了这一切。据统计，我国腰椎疾病患者突破3亿人，颈椎病患者2亿多，关节炎患者1亿多。近几年骨慢病发病人群不再是以中老年人为主，而是呈现年轻化的趋势，90后甚至00后已经成功做到了“腰痛面前人人平等”。

　　“不看不知道一看吓一跳，原来我们的健康已被推到了悬崖边”、“好想给我的腰单独买份保险啊”、“一身的病，感觉自己活不长了”……

　　为了给广大群众解决这一“全民病”，早在5月1日，腰痛宁研发中心就联手全国各地上百名骨科医生专家在医院和社区免费为患者现场诊疗。考虑到年轻人工作繁忙，可能无法到场，腰痛宁研发中心还特地联合春雨医生开展在线解答。目前，线上线下已累计为数万名患者提供诊疗服务。

　　除此之外，“521•爱腰日”当天，腰痛宁研发中心特邀百余名骨科、中医科医生共同制定了《久坐族爱腰指南》，为大家日常护腰提供行动指导。为了让大家更直观了解久坐带来的危害，腰痛宁研发中心还联合新浪爱问医生共同揭秘：长期久坐，身体的哪些器官会首先遭殃?

　　久坐伤肠胃

　　长期久坐会引起肠胃蠕动减慢、加剧腹胀和便秘等消化系统病症，而且对身材也不好，容易起小肚子、胖腿;

　　久坐伤心脑

　　久坐会使人体血液循环减缓、心脏机能衰退，引起心肌萎缩。久坐还会造成大脑供血不足，损伤大脑健康，表现为反应迟钝、疲困乏力、记忆力减退等。

　　久坐伤脊柱

　　久坐使椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态，轻者会导致颈肩腰背肌肉僵硬、酸胀疼痛，重则还会引发肌肉萎缩，甚至驼背和腰椎间盘突出、骨质增生;长期低头伏案工作，极易引发项背肌筋膜炎甚至颈椎病。

　　医学专家明确指出：久坐不动的人更易患癌，因为人体中免疫细胞的数量随着活动量的增加而增加，久坐不动使人体缺少足够的免疫细胞。

　　在得知此消息后，有没有被吓得赶紧立马站起来呢?

　　即便现在并不是996工作机制，但普通上班族和学生每天至少要坐8个小时。这些人还能抢救一下吗?不怕，你还有《久坐族爱腰指南》做后盾，只要做到以下几点就可以有效避开久坐的危害：

　　一、当然是减少连续久坐。

　　二、如果避免不了久坐，最多久坐1.5小时后起来活动5分钟。

　　三、无论是否久坐，每周保持累计150分钟中等强度或者75分钟高等强度活动。

　　自2015年开始，颈复康药业腰痛宁研发中心把每年的5月21日定为“521•爱腰日”宣传日，为的就是唤起公众对腰椎健康的重视。让大家意识到，不要以为腰疼离自己很远，它其实就在身边。拒绝久坐，关注骨慢病，以后的每一天都是“521•爱腰日”。