佛山美神实业发展有限公司发现现代人快速的生活节奏，压力和紧张经常紧随人们左右，对于常驻于城市生活的现代人来说，拥有一个良好的深度睡眠，似乎已经成为了奢望。

　　或多或者，每个人都经历过睡眠浅、多梦、难以入睡、越睡越累等等这样的情况。长期睡眠质量低下，容易造成记忆力减退、浑身没劲，对白天生活也造成了影响。

　　如何改善或者减少这些“症状”发生的次数?

　　改善、提升自身的睡眠质量?

　　佛山美神实业发展有限公司总结了以下这几个睡眠小妙招，或许可以帮您睡得更好!

　　1、保证卧室拥有合适的温度

　　研究发现，室温在24℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中的身体动作和醒转次数增多。卧室的温度在18℃以下，也会容易醒转，不容易进入深度睡眠。因此室温一般以20℃左右为佳。

　　每个人对温度的感觉会有所不同，主要让自己感觉到一个舒适的温度就可以了，因为太冷或者太热的时候容易睡不着觉，或者在睡眠中冷醒或者热醒。中断睡眠只会让人感觉更累。

　　2、卧室尽量的黑暗

　　当夜幕降临时，人体即将进入睡眠状态，睡眠时会自然产生“褪黑素”帮助入睡和免疫系统的更好运作，调整和恢复昼夜节律，保持睡眠时室内昏暗，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更能改善整个身体的机能状态。

　　如果睡眠暴露在光线之下，褪黑素的分泌就会产生抑制，从而会降低我们的睡眠质量。

　　3、减少卧室噪音

　　人在累的时候，虽然有噪音也能睡着，但是随着噪音的增加，室外汽车鸣笛或者建筑施工等噪音，容易让人忽然中断睡眠。

　　佛山美神实业有限公司建议适当使用降噪的产品，耳塞，隔音棉等产品能从环境上提升睡眠品质。

　　4、清空思绪，释放压力

　　有的朋友经常闭着眼睛但是脑子还是清醒的状态，难以入睡，即使入睡后，还会不自觉多梦盗汗。

　　清空思绪，缓解压力对于睡眠来讲也非常重要。佛山美神实业发展有限公司提醒千万不要低估情绪的力量，足矣影响人的整个精神状态，尝试着把烦心事留给明天，或者当场解决，清空脑袋，才能有更好睡眠。

　　5、床垫越舒服，人就睡得越好

　　2012年美国的一项调查发现，合适的床垫、枕头，甚至干净的床单，都有助于提高人们的睡眠质量。

　　合适的身体支撑，没有过软，过硬的体感，柔软亲肤的寝具都是提升睡眠品质的重要环节，挑选一张舒适的床垫，就是选择一场与深睡的邂逅!

　　当感受到舒适的体感，身体会处于放松舒服的状态，可以更好的帮助我们改善睡眠。

　　就像这张佛山美神实业有限公司的“情迷都市”床垫，经过UL TRA-FRESH超级清新处理的针织面料，丝滑、透气、亲肤;搭配能为脊椎提供完美支撑的天然羊绒黄麻与高碳钢弹簧，不仅舒适亲肌，更能在睡梦中护脊养脊，深度为睡眠健康护航。

　　而这张佛山美神实业有限公司的“繁星璀璨”床垫，高分子天然乳胶搭配七区拇指弹簧，柔软、透气，静音互不干扰。柔软丝滑针织面料为身体提供“裸睡级”亲肌体验。奢华睡感，一试难忘。

　　一场高品质的焕能睡眠，从心情出发，营造舒适的环境，舒躺在柔软舒适美神床垫中，抛开杂念，就能享受到睡眠带来的能量感受。