在健身方面，我尝试过很多方法，也走过不少弯路。有段时间甚至因为过度锻炼，造成了肌肉拉伤，恢复了很久。最近看到有很多健身博主推荐FITURE健身镜，我也跟着入手了一个。在体验了健身镜之后，我有种“相见恨晚”的感觉。如果一开始有FITURE健身镜的话，我也不至于在健身方面做那么多无用功。

　　上次肌肉拉伤之后，本着对自己负责的态度，我开始在健身知识方面做功课。通过研究我才知道，健身其实是很讲究的，锻炼一般分为有氧锻炼和无氧锻炼，世界卫生组织建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度或者75分钟高强度有氧运动，这样才算是运动量达标。

　　在科学健身方面，FITURE健身镜做得很到位。健身镜会根据我们身体的测评结果，帮助制定个人专属健身计划，开启科学健身模式。在课程设置方面，从力量到有氧再到瑜伽舞蹈甚至武术太极拳，只要我们能想到的课程，FITURE都有。不同课程时长也不一样，从5分钟到45分钟都有，我们可以根据自己的空余时间，选择合适的课程。

　　天津体育学院社会体育与健康科学学院教授李庆雯强调：“不管选择哪种运动，要想达到效果，都离不开坚持。”对于居家运动，李庆雯教授表示，虽然和户外运动相比，居家运动的运动幅度不大，但是仍然要科学锻炼，既要控制动作幅度，又要保持平衡，避免关节部位扭伤以及肌肉拉伤。FITURE每个课程都配有专业教练，在课程介绍和训练的过程中，教练会温馨提醒我们需要注意的事项，让我们有效避免扭伤拉伤等一系列不必要的损伤。如果你也想更加科学高效的健身的话，FITURE健身镜可不能错过啊~