高三考生失眠怎么办?因为很多情况越是疲劳越是失眠睡不着觉。这样心情就越来越差，会质疑自己为什么睡不着觉。明明很累却又睡不着觉，第二天的精神会越来越差，非常焦虑。正颖红景天提示，短时期的失眠对生活、学习并不会有太大影响，考生们不要过于担心。

　　首先考生要克服怕失眠的心态。只要不要怕失眠，因为偶尔失眠很正常。克制自己因失眠带来的情绪波动和焦虑不安，那么即使在失眠状态下，考生仍然可以正常学习、考试，正常发挥自己的水平。其次，假设学生已经有失眠，那么从现在开始一定要养成规律的睡眠习惯，平时注意劳逸结合，睡前放松心情，不在床上看书，不在床上聊天，只在床上睡觉。下面和大家分享几个有助于睡眠的好方法。

　　1、水果催眠

　　过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果，香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。

　　2、小米催眠

　　小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾，和胃，安眠等功效。

　　食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用。

　　3、鲜藕催眠

　　藕中含有丰富的钙，磷，铁等和多种维生素，具有清热，养血，除烦等功效，可治血虚失眠。

　　食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，随意食用。

　　4、莲子催眠

　　莲子清香可口，具有补心益脾，养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱，芳香甙等成分有镇静作用，食用后可使人入睡。

　　5、大枣催眠

　　大枣味甘，含糖类，蛋白质，维生素C，有机酸，粘液质，钙，磷，铁等，有补脾，安神的功效。

　　每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。

　　6、中午饭后吃一袋正颖牌红景天颗粒

　　很多时候，失眠的原因都与疲劳有关，在中午的时候可以为孩子冲泡一杯正颖牌红景天颗粒，缓解一上午的学习疲劳，为大脑补充氧气。同时为下午的紧张学习，保持充沛的精力。

　　如果犯困势必会影响学习效率，正颖牌红景天颗粒会迅速缓解疲劳，还有提高记忆力的功效。

　　7、睡前喝杯牛奶或蜂蜜也对睡眠有一定的益处。

　　牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明，钾对神经冲动的传导起着重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛;镁则对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。

　　上面这些方法一定有一个适合您，希望您从此不再被失眠困扰。